锻体决的修炼很简单，黄尚看了两遍后，开始了第一次修炼，锻体决修炼不需要特定的姿势，需要的是精神的力量，以精神力量锤炼身体。
岛屿边缘，黄尚一边站桩一边修习锻体决，他的身上一缕一缕的黑气冒了出来，这是他身体中的杂志，锻体决有洗筋伐髓的功效，第一次练习的效果最好。
现在黄尚配合着桩法练习锻体决，这使锻体决的功效增长了百分之五十，很是实用。
姓名：黄尚
年龄：27
寿命：139年10月17天
状态：健康
HP：5029（5029）
MP：13216（13216）
SP：132（精神力量数值，换算比例是精神：精神力量=1：10）（880）
天赋：元素亲和百分之十九，寒冰之蛇血脉（百分之三十二）
精：83
气：89
神：88
攻击：260－513
防御：265－536
速度：268－579
智力：8－∝
装备：合金锹，生命徽章
战斗率：百分之六十二
评价：蝼蚁中的皇者
黄尚第一次锻体后，他的属性增长了一些，还多了一个名为战斗率的属性，精神力量的数量多少也显示了出来，在他了解这项属性的意义之后，觉得系统真是神通广大，战斗率百分之六十二，代表着他只能发挥出身体属性所带来的战斗能力的百分之六十二，距离百分之百和超越百分之百还差的远，也代表着他还有很大的进步空间。
练习完锻体决后，黄尚的精神力量不多了，他选择了修炼扫地僧给的内功心法《无觉》，无觉的等级绝对超过了初级冥想法。
初一修炼无觉，黄尚便看出了无觉和初级冥想法的差别，初级冥想法能够看到的元素粒子很少，每次能够牵引的更少，而修炼无觉时，他能够看到更多的能量粒子，牵引的元素粒子比例也更大，最后根据他身体的天赋一次吸收的元素粒子的数量则是初级冥想法的十倍，这个提升是很大的。
两个小时后，黄尚神清气爽，他这一次修炼的成果抵得上利用初级冥想法修炼二十个小时的成果，一本好的功法的确可以造就出一个人的崛起。
距离蓝魔小世界开启还有十三四天左右，黄尚不准备浪费这段时间，他想要在这十多天时间里将扫地僧交给他的运量力量方法熟悉一下。
他出蓝魔小世界之后，肯定静不下心来，也不会有现在这么空闲还没有人打搅的时间了，所以他需要先把基础打下来，出去之后也不至于要重头练起。