首先从走竹竿开始，至能立于滚圆竹竿上而不滑倒；将竹竿升离地面三尺左右，继续走竹竿，练到行动自如；继续增高竹竿高度，直至三四十尺高度，至此身不畏高，翻腾跳扎，如履平地。具备这样的平衡能力后，才能在屋顶、墙头及树木上行走如飞。
灵敏训练。
训练从幼年开始，多进行灵敏素质专项训练，如跳过插着刀片的绳子，在布满利刃、枪尖的狭道中拐弯抹角急速穿行。身法稍有不灵或反映略有不敏, 即受障碍物致伤。因此，东洋秘术的灵敏要求十分严格。
持久力和力量训练
东洋秘术的持久力训练分静、动两种练法。静练法：双手挂于树上，支持全身，地上则放满暗器，要求练者决不能松手跳下来，动练法，采用基本的长跑功夫，要有跑五六千里的耐力。一个优秀的东洋秘术高手，加上跳跃，可以每日跑一百五十多里。
特殊技巧训练
东洋秘术武技中的特殊技巧训练有多种，诸如潜水屏气、徒手搏斗、剑道、暗器、化装术、药物术、施毒解毒术、听力嗅觉训练……且要有高水平的忍饥耐渴的野外生存能力。
化装术是忍者的特长，他们能制造人皮假脸，改换性别。有人做过一个试验，让一个忍者在人群中穿行，由几个人在一旁辨认，结果各人所见都不相同，高矮胖瘦，不一而足，忍者真可为“千面人”。
还有隐匿术，忍者在林中事先挖好一个地洞，洞里铺上草灰，洞外盖上枯草，当他窜入小树林后，一跃遁入地洞，无声无息。追捕者失去目标，还以为真有“隐身术”。
毒狼是其中的佼佼者。
精神修炼。
东洋秘术和其他武术流派强调体质训练不同，它尤其强调精神上的修炼，并将其整个的训练体系，建立在超乎想象的精神修炼基础上。因为忍者所执行的大多是一去不回的高风险性任务，独自一人在敌人的巢穴中完成任务要克服对死亡、孤独、黑暗乃至于饥饿、寒冷、伤病等诸多困难，所以拥有强大的精神力量，是东洋秘术之所以无坚不摧的真正原因。
“很好，看来你是料到了我会出现，所以特意在这里等着我。”
毒狼已经来到了距离何老两三米之远的地方了。
何老不动声色地说道：“我还是那个问题，你为什么要为东洋人服务？”
“东洋人，呵呵，你说的话太有意思了，我只为自己服务。”
不知何时，何老已经掏出了一把枪对准的毒狼。
“砰”一声。
明显经过消音的枪管，在即将喷出火舌击中毒狼肩膀的瞬间，被一股烟雾包围。
毒狼的身体甚至没有明显的避让。
刚刚击中的地方，在下一刻变得完好无损，似乎从未被击中一半。
“东洋秘术。你用得很得心应手啊。”
“略懂而已，只是比师傅教的那些老掉牙的武术要强的多。”
“你这老头到底还是在留手吗，攻击我的肩膀是什么意思，瞧不起我吗，还是想用虚伪的道理感化我吗。”
“老头子，你都做不到的，下一个回合我会将你的脑袋砍下来。”
何老语气凝重地质问道：“毒狼，你为什么要服务东洋人，为什么要钻研一门歪门邪道。”
“东洋秘术，东洋秘术又如何了？”
“古武道中使用暗器和伏击的一种战术而已。”
“只要有人肯教授给我，我就能完完全全的掌握，这就是天赋。”