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海武者的修炼内容有两部分，一是强体操，二是呼吸吐纳诀。
普通的强体操和呼吸吐纳诀，政府有公布在网上，人人可修炼。
不过晨光武馆传授的，是司晨光自己拜师在一位海武者膝下的传承，修炼出来的威力要强大一些。
威力越强的功法，对海武者的资质要求就越高，普通人难以习练，这也是司晨光收徒严格的原因。
司瑶从小就有进行海武者修炼，不过由于女性先天上的弱势以及海武者本身的艰辛，后面又觉醒了海灵，所以司瑶的海武者修炼逐渐荒废转修御海师，不过教导楚灵均这个菜鸟还是小菜一碟。
“我先教你第一节预备节动作，一共有四个八拍，你记住了……”
司瑶玲珑诱人、珠圆玉滑的身段在楚灵均面前展开，随着节拍做出各种亮眼而高难度的动作。
只是司瑶的身材实在是太好了，前凸后翘，这一番运动之下反而把楚灵均眼睛给看直了。
这…真的是在教做操吗，怎么感觉是在色讠秀我？
第一遍强体操做完，司瑶白皙的脖颈和额头上沁出了一层薄汗，两个小酒窝也微微发红，看起来像是一只熟透的水蜜桃，可口诱人。
楚灵均口干舌燥。
“记住动作了吗？”司瑶美眸看着楚灵均说道。
“记住了。”楚灵均回道，过来这边看了这么多次，楚灵均早就记住了。
不过没用，没有配套的呼吸吐纳诀，只有动作什么效果都没有。
“那好，接下来我教你呼吸吐纳诀。”
楚灵均连忙收起心神，微微屏住呼吸的看着司瑶，接下来是最关键的时刻了。
司瑶再度身体舒展起来，一边做操一边开口脆声道：“第一个节拍，一呼三吸，第二个节拍，三呼一吸……”
“记得怎么样了？”第二次强声操做完，司瑶问道。
“差不多了。”
“那第三遍咱们一起做操。”
这个操它正经吗……楚灵均道：“好。”
当即楚灵均站到司瑶身后，随着司瑶的口号，呼吸逐渐粗重，一呼三吸，三呼一吸……
一套下来，两人大汗淋漓，后背湿透。
“你自己试一试吧。”示范了三次，司瑶满脸通红，手背擦着额头上的汗水说道。
“好。”
司晨光看了两人一眼，双手背在身后，默默的朝旁边的躺椅走去，准备喝一口茶水，休息一下。
从修炼难度来说，海武者的修炼要比御海师难很多，海武者的修炼枯燥、无趣、辛酸，没有御海师那么多种多样，丰富多彩，而且身体要吃很多苦。
比如光是这强体操第一套动作就会劝退很多人，体操的姿势必须精准、准确、到位，并且配合呼吸吐纳诀，其中稍微一点出差错就会功亏一篑。
很多人在第一次接触的时候，足足耗费一、两个月的时间，才能成功无误的打出第一套动作。
楚灵均前几天也许还能三分钟热度，但后面肯定会灰溜溜的离开，这种事情他见的多了。
“啊！”
司晨光刚端起茶杯靠在躺椅上，突然司瑶那边就猛地传来一声尖叫！
“怎么了？”
司晨光连忙朝自家侄女看去，然而这一看，司晨光就怔住了！
“啪！”
吃惊之下，司晨光手中的茶杯更是握不住的摔在了地上。
但司晨光犹若未觉，怔怔的看着楚灵均，一张嘴巴更是缓缓的瞪大起来，一脸见鬼！
只见此时空气中有一缕缕灵力注入到楚灵均的身体当中，仿佛那里变成了一个灵力洼地！
没错，这第一次海武者修炼，楚灵均，成功了！
“果然，”楚灵均看着自己四周缓缓聚集而来的灵力，心中自语道：“除了灵力修炼之外，自己其他方面的天赋，都无与伦比啊！”