郑老头又补充道：“不过，为了隐藏私密，我们一般不会对外人提起这些详细的东西，往往使用含糊的描述，比如，用‘搬山劲’来代替发力点是什么，那么外人听了之后，便难以判断我们的修为到底有多高。”
典韦恍悟道：“搬山劲，明白了！”
郑老头：“好，那我这就传你《搬山功·练筋篇》，你尽快掌握。”
典韦当即打起十二分的精神，认真学习。
郑老头先传了功法，然后仔细讲解每个要点。
典韦发现这《练筋篇》与强化血劲的修炼方式完全不同。
强化血劲时，练功是内外结合的方式，招式+血劲运转。
而练筋篇，则有点像是道士修仙、老僧念经，可以盘坐在地修行，也可以走着修行，站着修行，甚至吃饭，上茅厕时都可以休息。
“练筋篇注重修炼‘张弛之力’，通过富有节奏的呼吸，以及独特的血劲运转方式，从而带动筋肉进行一张一弛的活动。在张弛之间，强化筋肉！”
郑老头仔细讲解着，他找来一根弹性很好的绳子，系在了一根竹子上，做成一张弓。
拉弦，放开！
拉弦，放开！
连续做了几次……
“如果把这张弓看做是肉身，把弓弦看做是我们的筋肉，拉弓是修行之法，那么，练筋篇讲的是什么便很好理解了。
只要我们让筋肉不断做拉伸运动，再辅以充足的滋补，筋肉就会得到锻炼，不断变粗，变得更加坚韧，更加有力，对不对？”
听他这么一说，典韦顿时若有所悟。
郑老头：“同时，我们要格外注意，练筋的时候，不能过度拉伸，否则筋肉会撕裂，会拉伤，甚至断裂，形同毁了自身根基。”
典韦越发明了。
《搬山功·练筋篇》博大精深，拢共分为九层，一一对应九级浮屠，典韦只要按部就班修炼下去，未来可期。
翌日！
典韦投骰子，很幸运的投出了两点，开启无双外挂。
“嘿嘿，又是成为超级学霸的一天。”
典韦争分夺秒如饥似渴的参悟起了练筋篇第一层，进步斐然。
抽个空，典韦又拿出兽皮卷，认真参悟了一下无名功法。
就这样一天天过去……
转眼，一个月飞快流逝。
典韦一次次开无双，波澜不惊的参悟透了练筋篇，继而正式开始修炼。
这天，典韦盘膝而坐，运功催动筋肉，富有规律的一张一弛。
筋肉一点点拉伸到极限，再缓慢的松开来，如此循环往复。
但这一练起来不得了，腹中食物被迅速炼化掉，没过一会肚子就饿了。
很显然，练筋之后，身体对滋补能量的需求也水涨船高。
“异兽肉，我需要吃肉！”
典韦当即唤来侍女，吩咐他们准备马车，要去了一趟交易市场。
但他还未及出门，就撞见了郑老头。
老人家兴奋的招呼道：“小韦，城门解封了，我们可以回家了。”