“停，手臂自然垂下别动，抬头，挺胸，收腹，对，自信一点，你本来就很美。”
“师尊…您…您别说了…求求您，别说了。”
“嗯？你让我别说了？”
黄超一边反问一边几步跨出，逼近了苏檀儿，一股阳刚的男人气息向苏檀儿扑去，苏檀儿心神激荡，一个站立不稳就要朝背后倒去。
千钧一发之际，黄超伸出右手捏住苏檀儿精致的下巴，稳稳的控住她的整个重心让其站稳。
苏檀儿感觉浑身发烫，整个人都快羞得晕过去了。
“就这样站着别动，先站一个时辰再说。听清楚了，不言不动一个时辰。”
一个时辰？！听到这个词，苏檀儿内心都崩溃了！
光着身子在一个男人面前站一个时辰！这个男人还是自己的师尊！
苏檀儿翻了个白眼，真的昏过去了。
但是十秒钟之后，她就又醒过来了。
黄超掐她的人中将她掐醒的，她醒过来之后发觉自己还是那样羞耻的站立着，师尊居然还维持着那个捏着她下巴的姿势。
“醒了？醒了就好，继续站吧，修仙之路一点折扣都打不得，说了一个时辰就是一个时辰，少一分，少一秒，都不是一个时辰。”
苏檀儿认命了，她只能尽全力不去想她现在的处境，转移注意力，脑海里不停的胡思乱想。
“别瞎想！别走神！”师尊用手拍了拍她的红彤彤的俏脸，把她的注意力拉回来了：
“把注意力集中起来，专注到自己的呼吸上！呼吸！听懂了吗，听懂了就眨巴下眼睛。”
苏檀儿眨了下眼睛。
“很好，现在把眼睛闭起来，脑子里什么都不准想，就只能注意自己的呼吸。”
苏檀儿照做了，她开始关注自己的呼吸，一开始很容易，但是一分钟不到，她就又会开始走神胡思乱想，不再注意的到自己的呼吸了。
“回来！呼吸！注意呼吸！”
在师尊不停的提醒下，苏檀儿能维持注意力的时间在不停的边长，虽然还是会不时的走神，但是她开始有意识的把注意力拉回到呼吸上。
渐渐地，她的呼吸开始变得平稳，越来越自然顺畅，每一次呼气和吸气也绵长有力了起来。
就这样，一个时辰转瞬即逝。
“好了，睁开眼睛吧。”
苏檀儿顺从的睁开了眼睛，久处黑暗之中的她睁眼那一瞬间感觉光是那么的刺眼，她感觉整个世界变得陌生却又清新，好似一切都截然不同了起来。
“师尊，这是…这是什么修行？”
“这是你以后每天的日课，等我传完功之后与你细说。现在，你先别说话，来，转过身，就地盘腿坐下，再次把眼睛闭上，细细感受身体中的变化。”
苏檀儿的脸早已经不红了，她也不再在意白皙通透的身体，她一双美目看着师尊，心里若有所思。
“徒儿，你又在发什么呆。快回神来！”