练出内力的李昊，沉醉于北冥神功的修炼之中。
搬运内力，就像猫追老鼠，意念如猫，内力如鼠，有着不少乐趣。
如同老鼠的内力，沿着经脉、穴位穿行，直至回到下丹田。
内力运转一个周天，数量和质量都有微不足道的提升。
打通任督二脉，内力运转一圈，就是所谓的大周天。
每次练到头昏脑涨，李昊才会停下北冥神功的修行。
吃饭休息片刻，他又开始站桩打拳。
站桩能够增强气血，桩站得越稳，能够掌控的身体力量就越多。
力由地起、腰马合一，才能爆发出更多的力量。
身体是修炼的根本，没有一个强壮的身体，就无法承载更多的内力。
穷文富武，练武费钱。
随着实力的提升，李昊的食量越来越大。
最初，他每顿能吃几斤肉。
之后，吃肉无法满足他的身体需求，于是转而吃药膳。
苦修半年，手里的银子所剩无几。
“只剩十几两银子，不吃药膳的话，一年不成问题。”
去了一趟县衙，看了看张贴的通缉令。
“范四礼还没被人干掉？”
“范家寨易守难攻，范四礼很少下山。”
范家寨是一个山寨，范氏五兄弟都是赫赫有名的山贼头目。
“范大虎，范二豹，范三熊，范四礼都不是易与之辈。”
“范三熊痴迷美食，抢了不少厨艺精湛的厨子回山寨。”
考虑一番，李昊前往黄石县，凭借来自现代的厨艺，成为一个望江楼的大厨。
半个月后，夜深人静之时，他被范三熊抓到了范家寨。
“三熊，你又下山了？你知不知道......”范大虎训斥道。
“大哥，我这回抢了个厨艺精湛的厨子，你是不知道，他做的那个回锅肉有多好吃，我这也是为了改善大家的伙食。”范三熊硬着头皮说道。
“人没问题吧？”范大虎问道。
“我办事，你还不放心吗？抓他之前，我调查了好几天。”范三熊笑道。
范大虎检查一番后，发现李昊没有内力，这才放下心来。
“快去给我做回锅肉。”范三熊说道。
“各位大爷，我，我。”李昊支支吾吾。
“你想死不成？”范三熊威胁道。
“各位大爷，我，我不知道厨房在哪里。”李昊故作惶恐。
“阿飞，带他去厨房。”范三熊说道。
“是。”一个青年应了一声。
走进厨房，李昊看了看食材和佐料，做了一大盆回锅肉。
身上没有乌头碱，他也没有机会下毒。
就算身上有乌头碱，他也不可能刚来就下毒。
面对一群凶残的山寨，唯有徐徐图之。
自从被范三熊找到之时，李昊就将内力藏于血肉之中。
范大虎检查之时，自然发现不了他的内力。
“几位大爷，这是回锅肉，由于缺少一些佐料......”李昊一本正经的说道。
“你先吃一些。”范大虎说道。
李昊没有迟疑，拿起筷子，大块朵颐的吃着回锅肉。
“你可以走了。”范三熊迫不及待的赶人，再让对方吃下去，他还吃什么？
“太好吃了，想不到肉能做得这么好吃。”范大虎惊喜不已。
“三哥，这次的厨子很好。”范四礼笑道。
掌握现代不少做菜方法，李昊成为山寨最受欢迎的厨子。
见到一个个被抓来的人质，他心中怒火翻腾。
想到实力强大的范家四兄弟，李昊只得强迫自己冷静下来。