下午一上课，先是绕着后院里的池塘慢跑两圈，紧接着做热身运动，接下来就是焦大的操练，队列，阵法，口令，上了一个时辰之后，焦大已经是红光满面，完全进入了状态。
焦大绕着勉强成型的队伍看了两圈，看着大家已经进入了状态，说道：“自打三国常山赵子龙以来，大枪便是战场上的王者，后又经岳武穆爷爷的发扬，更是了不得，我今儿要传给大家的，便是宁荣二公赖以成名的内家枪！”
说是教内家枪，孩子们都欢呼了起来，两只眼睛更是闪闪发光，感觉自己马上就要成为大将驰骋沙场一般。
“大家练好第一步之后，谁先做的最合标准，我便先将绝技传给哪一组。而且未来还会有大枪术对战，赢了的当然吃肉，输了的话可是要挨打的！”焦大按照贾瑞教的这么一说，孩子们全都紧张了起来，全都全神贯注的向焦大学习起来。
谁曾想，练内家枪，却是从扎马步开始练起。
焦大管这叫桩功，要求半蹲，头悬，身体中正，拔背，含胸，坠肘，沉肩，气沉丹田，每一个动作都有着标准，乃是基础中的基础，孩子们十分缺乏正规的训练，站不到两分钟便觉得受不了，更加上动作十分不标准，焦大从旁边树上随便折断根树枝，两下清成树条，只要孩子们动作不规范便是一树条抽上来，一点都不含糊，嘴里还骂骂咧咧的十分难听，孩子们只得咬牙忍了下来。
更有连坐的惩罚，让孩子们分组练习，一个人做的不好，一组受罚，使得一组之人更加团结用力。
贾瑞看着热闹，再加上他也想学这内家枪法，便也跟孩子们一起扎起了马步。
贾瑞好歹是个成年人，又有功夫底子，很快就进入了状态。
有了他的带头努力，孩子们也很快进入状态，凡是没有进入状态，不受招呼的孩子，都自有焦大的柳条子伺候。
孩子们很快就累得不行，反复又强调几次动作要领之后，焦大看强行推动也不行了，又按照贾瑞说的练“军姿”，又反复操练了一遍，实在是没体力了，这才宣布体训告一段落，开始收拾整理学园内的杂务，继续干活。
这些平时懒散的小子们，这时却发出了解脱的欢呼声，开始帮木匠、泥瓦匠干起活来，好在中午饭吃的很扎实，孩子们虽然已经腿脚酸软，但是手上还有劲，干起活来也十分卖力。
重点还是和泥瓦匠木匠们一起修复房间，搭建书桌和板凳，在六个小组的分配下，井然有序，效率极高，很快就把一些边角粗活做的差不多了。
晚上大家又一起吃了一顿饭，贾瑞宣布未来的十四天都是体训课，主要考核内容就是军姿和大枪术，另外主要的学习内容就是小学生守则，等到十四天体训结束之后，可以再重新选一遍班干部。
听了这消息，刚刚尝到权力快感的班干部们一下又警惕起来，纷纷如贾瑞所说的“起到模范带头作用”，更加严格要求起自己来。
自己吃了那么多苦，受了那么多罪，怎么能够让自己的组员再拖后腿呢？所以对组员要求也更加严格起来，一下子，整个团体，在自身压力的推动下，更加严格的进行着自我管理。
第三天下午，焦大就已经完全进入的状态，早早的九准备好树条子，骂道：“都来跑步，跑快点，直娘贼，夹着腿是怕卵子掉下来么？”神清气爽的抽打着这些小兔崽子们，脸上的褶子都舒展了好多，如同一个长胜将军般神气。