清晨，阳光撒向整片大地，唤醒了沉睡的万物，人们也开始一天全新的生活。
此时的天行已经完成了早起的呼吸吐纳修炼，以及杰克斯老师交给的修改学生作业的任务。
这三年杰克斯老师将一些教学上面的事情让天行来负责，比如修改学生的作业和出考试的题目等。
自从天行来后，杰克斯的生活也越来越轻松，也越来越好。
三年前在王国出版由杰克斯书写介绍大陆的山川和各族群的人文风情的《帝国纪实录》，广受好评，甚至在‘永昼帝国’都有流传。
杰克斯老师的名声在外，有些离得近的文官和大家族将子女特意送到杰克斯老师这里学习，也让杰克斯老师生活大大改观。
距离第一次去修炼场已经过去三年，天行也从一个小孩童长成一个小少年。因为营养搭配的合理，现在的身高已经跟少年一般，达到一米五多。
加上其永远一副处变不惊的神情和深邃明亮的眼睛，没人会想到谭才九岁。
去往修炼场的路上，走进街边一家小小的餐馆。“佛兰克大叔，我来了。”在进去餐馆的门口时天行就大声喊道。
“小天行，你来了，今天比昨天晚一点呢！对你这三年保持雷打不动的修炼狂来说可是很少见。”一位围着麻制围裙的中年大叔从厨房里走出来，手里还端着不少食物。
“是的，今天帮老师修改作业所以晚了点。最近越来越多从外地赶来，向杰克斯老师求学的世家子弟，一个个都是过来镀金的，真正来学习的没几个，写的作业也是惨不忍睹，修改起来真是浪费时间。”天行有些撇嘴的说道。
“哈哈哈，这些世家和大家族出来的子弟很多这样，反正家大业大养得起他们。”佛兰克大叔笑道。
“来，这是你的两斤牛肉、十个鸡蛋和一斤馒头。你用袋子装好。”佛兰克大叔将手中的盘子放到天行面前。
“好的，谢谢佛兰克大叔。”将盘子中的食物装到随身带的布袋子里。
“小天行，这水煮不加盐的牛肉和水煮鸡蛋，也只有你天天吃还能吃的下。换做别人早就吃吐了，你也不换换口味啥的。”佛兰克大叔这三年都提供最简单的食物，这种饮食换成谁都难以坚持的，至少也会吃腻掉，所以对于这个小家伙，佛兰克是有些佩服和欣赏的。
“哈哈，这些食物很好吃的，这才是最本源的食物都味道。这叫信仰！上周不是才从水煮鸡肉换成水煮牛肉，水煮土豆换成馒头了吗？已经换口味了。”天行很自然的回答佛兰克大叔道。
对于别人来说，天天水煮的牛肉、水煮鸡肉、水煮鱼肉、水煮鸡蛋、水煮土豆、水煮魔芋、水煮青菜、水煮.......偶尔吃一次还好，要是吃一个星期都是难以下咽的了，更不用说吃三年了。
不过对于天行来说，他很享受这种水煮的食物，没有额外的调料，这样才能吃到食物真正的味道，才能真正享受食物带来的美味。
而且不知道是不是这异世大陆环境好的原因还是啥，这里的食物比前世的食物好吃太多了。
就算是任何调料都不加的水煮食物也是非常的香甜，同样的食物跟前世相比完全两种味道。
所以天行没有感觉到任何的难吃或者吃腻的感觉，越吃越喜欢吃这种原汁原味的食物。
告别佛兰克大叔，带着装着食物的布袋子，来到每天都是来的修炼场。这时修炼场已经来了不少人了，在进口投了一个铜板后进入到修炼场。
天行今天打算增加强度，从修炼筋肉阶段进入修炼骨骼阶段。
三年来谭的进步是非常巨大的，已经具备普通成年男性的力量和速度。
当然和这群修炼场上的猛男还是差距很大的。
普通不修炼的成年男性拥有五百斤左右的力量。
修炼场上的这群猛男普遍拥有千斤左右的力量。
修炼厉害的一群人甚至达到一千五百斤的力量。
据说最厉害的洛克等少数几个拥有近两千的恐怖力量。
天行现在深蹲可以扛起六百斤的石柱做数十个。
石锁双手可以举五百斤，单手三百斤。
引体向上负重的两百斤可以做数十个。
经过这三年多系统修炼，合理充分营养的摄入，得当的修炼方法，每天雷打不动的刻苦修炼。
身体的无论是表层的肌肉、浅层肌肉还是深层肌肉都已经修炼的很完善。
不是说现在能表现出来超越普通人多大的力量，而是具有极大的潜力，随着年龄增长和后面继续的修炼，肌肉还有极大的成长空间。
今天天行将加大强度，争取突破到下一个阶段。
热身完后，开始了深蹲，负重六百斤。
五十个后开始有些喘息、
一百个后开始喘粗气、
一百二十个后脸开始涨红、
一百五十个后腿开始发软抖动、
两百个是在颤颤巍巍中完成的，将石柱立马放下。
一刻不停的立马围绕修炼场狂奔起来，这时腿已经开始发软，速度不到平时的三分之二。
狂奔一千米的后，速度进一步降到平时的一半。
两千米后再将三分之一，三千米后脚已经无法抬起。