“要做到稳定本能就要靠打坐和悟，悟性越高其本能就越稳定。一会我会传授你打坐的方法。我这里还有一本《筑本法》，你没事的时候拿去研习一下。这是帮助力士稳定本能的办法。”?说罢林钦把《筑本法》递给了宇。
?宇接过了书看了一下，封面已经被磨得看不清文字了。打开里面只见上面写到:天下之士，本心为始。修而先行心，练而先尊本。气沉与海，力行与臂。夫先稳心而行武者可至天涯，躁而行武者寸步难行。
宇看了半天有些半懂不懂的，当即合上了书问到“林叔，我怎么看不太懂。”
“哈哈，臭小子，所以这才得让你悟啊。我这本书我读了这么多年了也没怎么弄明白。你看一眼就能明白？不过我读过之后也是大有精力了”
“以前我就是急功近利未稳定好本能就先练武，结果到后来提升越来越慢。然后我就开始稳定本心，现在终于是到达了四级天畿。四级天畿和三级已经是一个分水岭。冲破这个瓶颈我的实力又增强了不少。”林钦讲得有些兴奋，脸都涨红了。
“还有稳定好本心之后就是对体魄的锻炼，如果你本心稳定了，而身体却赢若不堪那么你依然会被吊打。稳定本心是为了让你更快的提升等级，而强健体魄是为了让你在同等级上具有更强大的力量。”林钦补充到。
宇点了点头，深深的记住了林钦的话。
“不要以为同样的等级战斗力就同等，体魄越强的人战斗力就越强，进入战斗本能的时间就越久。如果同等级两人交战，排除元素压制的情况。身体越强的人战斗力越强，胜利的机会越大。当然这需要排除技巧与功法。但是这也会是成为制约你战斗耐力的重要决定因素。”
林钦一连串说了一大堆，等宇缓了缓才又接着说到。
“所以你现在的主要目的就是稳定本心，我现在教你打坐的方法。双腿盘坐，双手扶于膝。将心神沉于胸口，静心感受。”说罢林钦边说边席地盘坐。
宇赶紧跟着林钦做，席地盘坐。只是头一次做起来有些古怪，仿佛随时会倒在地上一样。
“接下来，你可以闭上眼用心去感受一下了。”林钦闭着眼睛缓缓向宇说到。
宇闭上眼睛感受，尝试着将心神收到胸口。宇感受几次根本没有任何的感觉，只要一打坐一静下来，自己的各种思绪好像都跑出来一样。一会想想这个，一会想想那个。思想总是在乱跑，定不下来。而尝试了多次之后感受到的就是想打瞌睡。一连试了几次均是如此，宇开始有些不耐烦了。可是一想到如果不能坚守本心，以后就算成为修士也会无所作为，瞬间又燃起了斗志。
一次两次三次，经过了多次失败后宇开始感受到一丝异样的感觉，仿佛自己已经进入到了一种不可名状的状态。好像轻飘飘的飞起来，又好像缓缓的下坠，很是神奇。
宇继续往深处感受，又感觉自己就像是遨游在星辰之中，一眼望去全然是一片鸿蒙。而自己则像大海里的一叶扁舟，随风飘荡。忽而左，忽而右。
不知过了多久，仿佛一个世纪，又忽如一瞬。宇缓缓的睁开眼睛，而此时一双大眼正静静地盯着自己。
“啊你吓我一跳”宇对着快贴到自己脸上自己的文怡说到。
“哈哈，胆小鬼。某些人可是说了给我带糖人的，我这不来要糖人么。可是林叔说你在打坐让我别打扰你，我就在这等你醒来。没想到你个懒猪竟然这么能睡，睡了半个时辰都没醒。”文怡一副大小姐脾气。
宇一时间有些语塞，因为他突然想到自己今天光慌忙回家了，竟然把这事给忘了。
“文姐，你听我说哈”宇战战巍巍的说到。