第一重，锻肉去杂
肉身之道，皮为触点，肉为力点，锻肉去杂，凝肉为精，而后皮糙肉厚，可有百斤气力。
荒允尘按照功法所讲所绘，盘膝打坐，聚气力于脐下三寸关元穴，一步一步，步步为营。
不过看似简单，实则不易，荒允硬是磨了三个时辰，才感觉到小腹如书中说讲，有一股热流缓缓升起。
而后牵引热流经神阙溢出，布于皮肉之上，这一步更难，只是将热流布于小腹四周，便是将荒允尘累的气喘吁吁，大汗淋漓。
荒允尘不准备一次性将全身锤锻，分部来，这锻肉去杂并非易事。
先将小腹锤锻，热流布于小腹之上，开始只觉得小腹一阵温热，不多时如千百只蚂蚁爬弄，燥痒难耐，而后便是如蚂蚁撕咬，痒痛难忍。
荒允尘盘膝而坐，眉头紧蹙，全身上下每一寸肌肤都在微微颤抖，额头上豆大的汗珠，淅淅沥沥。
荒允尘牙关紧咬，硬生生撑过了半个时辰，小腹上的痛痒之感才缓缓消失，取而代之的是一种温热，还感觉充满了力量。
荒允尘直接躺在了床上，气喘吁吁，全身上下的每一个角落，皆是汗水，就连所坐卧的床榻，也是变得潮湿。
不过，荒允尘虽然很累，可是稚嫩的小黑脸，也变得有些微红。
一阵歇息，荒允尘感觉身上好像又充满了力量，小腹的那团热气，也在不知不觉中，滋养着全身。
荒允尘起身，将湿答答的衣袍脱下，撩起油黑发亮的衬衣，便是看到小腹上布满了油性黑泥，还有淡淡腥臭味，怪不得刚刚感觉小腹有些许粘黏。
这腥臭味有些重，荒允尘拿起功法与衣袍，出门而去。
……
洛河
洛河位于洛城之南，是一条经平舟山而下的一条山泉河，直接贯穿洛城。
泉水清澈透明，甘甜可口，是城中人民赖以生存的母亲河。
……
此时以是后午，荒允尘来到了洛河下游。放下功法，褪去衣袍，直接跳入洛河，一股清凉刺遍全身。荒允尘可不是过来享受的，急忙将小腹上的黑泥缓缓洗去，随着黑泥滑下，小腹也是露出。
用手轻按小腹，紧致硬弹，本来稚嫩的小腹，此时却如虎豹之肌，充满了力量。
荒允尘不停的挤按着小腹，这清晰可见的变化，让他心跳加速，激动不已。小腹上本来存在的淤青，此时也消失不见。
荒允尘急忙上岸来，打开功法，接着来锻肉去杂。盘膝而坐，聚气力与关元穴，这次很快，热流不过半个时辰，便是缓缓升起。这热度，比刚刚还要强上不少。
荒允尘把热流溢出，缓缓布于胸口之上
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，这次他准备锤炼胸口。
热流缓缓排布，相比之下比之前更困难，这次调动距离较远，荒允尘将胸口排布完全，又已经过了三个时辰，此时荒允尘也已经是精疲力竭。
不过这热气，却是毫不留手，一股痒痛再次传来，比刚刚还要痛上不少。
荒允尘痛的牙骨战战，手心也被甲指钻破血肉，不过这也毫无作用，依旧让人难以忍耐。
胸口之上，油性黑泥从毛孔而出，在不断增多，一股腥臭再次传来，痒痛再配上这臭味，一般人真的忍受不了！
时间在流逝，艳阳毫不留情，取走了全部的光芒，昏暗来袭，月色心有不愿，如明镜，又缓缓支起了这片天地的光芒。
此时荒允尘身上的痒痛消失不见，疲惫无力感传遍全身，静静躺在岸边，一动不动。
歇息了半个时辰，荒允尘发现已是夜晚，不过月光明亮，倒也不如何。下入河中，不过这洛河的水，不再是清凉，而是有些刺骨的寒。
荒允尘忍着寒冷，将胸口上的黑泥洗下，胸口也如小腹般，紧致硬弹，充满了力量。
感觉到身体又在变强，荒允尘满是激动，刚刚的痛苦之感，也早已抛之脑后，感觉身体恢复的差不多了，荒允尘便要再次上岸，接着淬体！
“呼～”
一阵寒风吹来，吹得荒允尘有些颤抖。
“嘶！好冷！”
深夜本就阴冷，再加上刚刚从河中而出，更是寒冷无比。
荒允尘见这么冷，又钻进河中，目光转动，倒不如在河中找块石头修炼，练完便冲洗，也不再那么冷。
接着，荒允尘便沿着岸边摸索起来，没走出几步，一块大而平的河石，接着月光，显露了出来。