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在“隐士高人”的指点下，周林意念专注练功。
先站太极桩，动作标准后再接上开合桩、升降桩，最后是虚实桩。
这四种桩法属于静桩中的活桩，可以单练，也可以全套练习，且四大桩功动作连贯，只要不刻意收功敛架，就能自然而然的过度到下一桩法中。
循环往复，周而复始。
待周林掌握住了四大桩功的精髓，姿势动作标准无误后，“隐士高人”再次用腕式通讯器的录像功能，录下周林的身影姿态。
此刻。
时间已经悄无声息来到七点半往后。
要说“隐士高人”选择的地方真的非常合适，早起锻炼身体的人没有一个注意到这里，更没一个人走到这里，“隐士高人”对周林的教导得以不受任何打扰的进行。
“好了，收功吧，今天就练习到这里。”
“隐士高人”看了看时间，出言让周林收功。
周林乖乖收功站起。
“今天就教你五大桩法，回去后你自己照着教学视频练习。
记住了，你根基浅薄，无极桩一天只能站两次，其他四种桩法倒是可以多站。
不过，站桩后记得要补充充足营养，否则很容易营养失衡，造成身体内亏，留下祸根。如果财力不够，要适当减缓练习强度……”
“隐士高人”又留下了好些嘱咐。
把教学视频传递到周林通讯器中后，才再次潇洒飘然离去。
……
从宁安公园的大门走出来，周林快步朝旁边的一家餐馆走去。
小餐馆名叫“老张早餐店”。
顾名思义，这是一家专门买早餐的餐馆。
在宁安公园附近几个街区里，做着同样生意的早餐店，起码有十好几家。
不过在所有早餐店里，这家“老张早餐店”的生意是最好的。
周林在这附近居住的近一年时间里，每天早上都会光顾这家店，风雨无阻，从未间断过。
有时候，客人太多，店里忙不过来的时候，有着各种各样丰富打零工经验的周林还会主动帮忙，所以他与这家餐馆店主一家人的关系极好。
他还没走到店门口，在外边招待客人的老张的孙子便注意到他，笑着招呼道：“周哥，来吃早点了啊！”
“是呀，你今天没去上学？”
周林笑着回答了一声。
这小子名叫张涛，是一名初三学生，下个月放了暑假，再开学就是一名刚出炉的高中生了。
张涛嘿嘿笑着说道：“今天星期六，今明两天不用上课，我就来店里帮忙了。”
周林恍然，伸手扶着额头叹了口气。
“原来今天是双休日，真是的，不上学连星期几都不关心了。”
这时正是店里最忙的时候，张涛也没功夫多和周林聊天，便问道：“周哥，还是老样子吗？”
“对，老三样。”
“好嘞，你稍等。”
周林挑了个空座坐下。
不一会儿，热腾腾的小笼包、油条、胡辣汤端了上来。
闻着熟悉的香味，周林忍不住食指大动，抄起筷笼中的筷子吃喝起来。
……
回到家中。
周林想要趁热打铁站无极桩，刚把客厅清理出空间，一个重要联系人的电话打了进来。
打开腕式通讯器。
一道虚拟屏幕投射出来，在眼前显出对方的上半身头像。
这是一个身材结实的中年男子。
国字脸，浓眉大眼，乌黑的短发梳理的一丝不苟，双手十指交叉放在鼻子下方，脸色庄重肃穆，特意戴上的眼镜的反光更是给人一种冷静甚至感到有点恐惧的感觉。
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